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혈압 낮추는 법 9가지
혈압 수치가 높게 나왔습니까? 한국인은 짜게 먹는 습관이 있어 WHO에서 권장하는 하루 나트륨 수치보다도 많이 섭취하는데, 성인 10명 중 3명은 고혈압 환자라는 보고가 있을 정도입니다. 고혈압은 건강을 크게 위협하는 합병증을 유발하기에 방치하면 안 됩니다. 혈압 낮추는 법 9가지 알아보겠습니다. 목차 혈압 낮추는 법 혈압을 낮추는데 가장 중요한 것은 크게 식이요법과 운동요법이 있습니다. 일상생활에서 혈압을 낮출 수 있는 방법이 어떤 것들이 있는지 9가지 알아보겠습니다. 1. 저염식 식단 (나트륨 섭취 줄이기) 나트륨은 우리 체내에 필요한 무기질 중 하나입니다. 나트륨은 체액의 수분량 및 삼투압을 조절하여 세포가 정상적인 기능을 유지할 수 있도록 하며, 근육의 수축·이완 작용을 돕습니다. 그러나, 나트륨..
2023. 3. 22. 20:51